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A VANTAGEM DE SE TOAR SUCO DE FRUTA SEM AÇÚCAR

  • 08-Oct-2024 11:17 • Lelis Martins
Pesquisadores da Universidade de Toronto, no Canadá, revelaram que beber um copo de suco de frutas sem açúcar diariamente pode ter um impacto significativo na redução da pressão arterial. Este achado é importante, considerando o risco elevado de hipertensão, que é um dos grandes vilões da saúde moderna, contribuindo para doenças como ataques cardíacos e acidentes vasculares cerebrais (AVC).
Publicada na revista Plos One em 2023, a pesquisa indica que, além dos fatores genéticos, o estilo de vida desempenha um papel crucial no desenvolvimento da hipertensão. Hábitos diários como uma dieta rica em açúcar, sedentarismo e tabagismo são algumas das práticas conhecidas que aumentam o risco dessa condição. Descobrimos, portanto, que pequenas mudanças, como a substituição de bebidas açucaradas por suco de frutas sem adição de açúcar, podem trazer benefícios significativos.
Pesquisadores da Universidade de Toronto, no Canadá, revelaram que beber um copo de suco de frutas sem açúcar diariamente pode ter um impacto significativo na redução da pressão arterial. Este achado é importante, considerando o risco elevado de hipertensão, que é um dos grandes vilões da saúde moderna, contribuindo para doenças como ataques cardíacos e acidentes vasculares cerebrais (AVC).
Publicada na revista Plos One em 2023, a pesquisa indica que, além dos fatores genéticos, o estilo de vida desempenha um papel crucial no desenvolvimento da hipertensão. Hábitos diários como uma dieta rica em açúcar, sedentarismo e tabagismo são algumas das práticas conhecidas que aumentam o risco dessa condição. Descobrimos, portanto, que pequenas mudanças, como a substituição de bebidas açucaradas por suco de frutas sem adição de açúcar, podem trazer benefícios significativos.

Como o Suco de Frutas Afeta a Pressão Arterial?
Pesquisa revela suco capaz de reduzir pressão e diminuir risco de AVC
O estudo analisou 93 pesquisas anteriores para compreender a ligação entre o consumo de alimentos açucarados e a pressão arterial. De acordo com os resultados, a ingestão de suco de frutas natural, em quantidades moderadas (de 50ml a 150ml por dia), foi associada a uma redução média de 3,7 mmHg na pressão arterial sistólica. Comparativamente, para aqueles que consumiram bebidas açucaradas, houve um aumento de 6,9 mmHg na pressão sistólica.
Por que o Controle da Pressão Arterial é Importante?
A hipertensão é frequentemente referida como uma “doença silenciosa” devido aos sintomas muitas vezes discretos ou inexistentes até que ocorra um problema maior. Quando a pressão arterial está constantemente alta, acima de 140/90 mmHg, os riscos aumentam para o coração, vasos sanguíneos, cérebro, entre outros órgãos. Portanto, monitorar e manter níveis de pressão saudáveis é vital.





  • Fontes: Jornal Brasil Noticias

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